… eine Fitnesstrainingsmethode die Gewichtheben, Ausdauertraining, Eigengewichtsübungen sowie Turnen miteinander verbindet. Ziel ist eine umfassende und allgemeine Fitness aufzubauen. Fitness bedeutet in allen zehn körperlichen Fähigkeiten (Ausdauer, Kondition, Kraft, Flexibilität, Leistung, Geschwindigkeit, Geschicklichkeit, Koordination, Gleichgewicht, Genauigkeit) gut trainiert zu sein. Durch das abwechslungsreiche, weitgefächerte und fordernde Training, welches auf jeden individuell angepasst werden kann, werden in Kleingruppen der Zusammenhalt und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert.